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Découvrir la pratique de la sophrologie
Découvrir la Pratique de la Sophrologie
Cette formation a pour objectif de faire découvrir les fondements de la sophrologie à travers une approche simple, pratique et accessible à tous.
Les participants seront invités à expérimenter différentes techniques permettant de développer la conscience de soi, d'améliorer la qualité de présence et de favoriser un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit.
Objectifs pédagogiques
- Découvrir les principes fondamentaux de la sophrologie.
- Comprendre les bienfaits de la respiration consciente et de la relaxation.
- Expérimenter des exercices simples favorisant la détente physique et mentale.
- Développer une meilleure écoute de ses sensations, émotions et ressentis.
- Renforcer la conscience corporelle et la présence à soi.
- Apprendre des techniques facilement utilisables dans la vie quotidienne.
- Favoriser la gestion du stress et le bien-être général.
- Découvrir comment la sophrologie peut contribuer à l'équilibre personnel et à la qualité de vie.
Une Approche Pratique et Expérientielle
Cette journée privilégie l'expérimentation afin de permettre à chacun de vivre directement les effets des techniques proposées.
À travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive et de conscience corporelle, les participants découvriront les ressources que la sophrologie met à disposition pour développer sérénité, confiance et mieux-être.
Les Bénéfices de la Sophrologie
- Réduction du stress et des tensions.
- Amélioration de la qualité de présence.
- Développement de la confiance en soi.
- Meilleure gestion des émotions.
- Renforcement de l'équilibre intérieur.
- Favorisation du bien-être physique et mental.
Cette initiation constitue une excellente opportunité pour découvrir la sophrologie, ses applications et ses nombreux bénéfices dans la vie personnelle et professionnelle.
Contenu pédagogique :
Mise en Pratique des Fondamentaux de la Sophrologie
Cette formation permet aux participants de découvrir et d'expérimenter les principales techniques utilisées en sophrologie afin d'en comprendre les mécanismes et les bénéfices dans la vie quotidienne.
Les Relaxations Dynamiques Fondamentales
Pratique des quatre premiers degrés de la Relaxation Dynamique :
- Relaxation Dynamique 1 : Développement de la conscience corporelle.
- Relaxation Dynamique 2 : Renforcement du schéma corporel et de la perception sensorielle.
- Relaxation Dynamique 3 : Développement de la conscience du corps et de l'esprit.
- Relaxation Dynamique 4 : Intégration des valeurs et des ressources personnelles.
Ces pratiques permettent d'améliorer la présence à soi, la détente et la qualité de vie.
Découverte des Techniques Spécifiques
Les participants expérimenteront plusieurs techniques sophrologiques utilisées dans l'accompagnement du bien-être et du développement personnel :
Sophro-Attention
Développer sa capacité de concentration, de présence et d'écoute de soi.
Sophro-Déplacement du Négatif
Apprendre à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles accumulées au quotidien.
Sophro-Présence du Positif
Renforcer la perception des expériences positives et mobiliser ses ressources personnelles.
Sophro-Activation Vitale
Stimuler l'énergie, la motivation et le dynamisme intérieur.
Sophro-Stimulation Imaginative
Développer les capacités de visualisation, de créativité et d'anticipation positive.
Méthodes et Moyens Pédagogiques
La formation privilégie une approche pratique et expérientielle permettant une découverte concrète des outils sophrologiques.
Méthodes utilisées
- Pratique guidée des principales techniques de sophrologie.
- Expérimentation des outils dans des situations concrètes.
- Exercices individuels et collectifs.
- Temps de partage et d'intégration des expériences vécues.
- Réflexions et analyses à partir des ressentis des participants.
Supports d'Apprentissage
Les participants seront encouragés à utiliser un dictaphone ou un outil d'enregistrement afin de conserver certaines pratiques et de poursuivre leur entraînement de manière autonome après la formation.
Une Formation Essentiellement Pratique
Le programme comprend :
- 8 séances de pratique réparties sur 2 jours
- Des temps d'expérimentation et d'intégration.
- Des échanges favorisant la compréhension des phénomènes vécus.
- Une découverte progressive des outils fondamentaux de la sophrologie.
Cette formation constitue une excellente porte d'entrée pour toute personne souhaitant découvrir la sophrologie, apprendre à mieux gérer son stress, développer son bien-être et renforcer ses ressources personnelles.
Informations complémentaires
Intervenant
La formation est animée par Laurent Di Nardo, sophrologue, directeur de l'École de Sophrologie PACA et du Centre de Formation Le Simorgh.
Formateur expérimenté, il accompagne depuis de nombreuses années des particuliers et des professionnels dans la découverte et l'approfondissement des techniques sophrologiques. Son enseignement privilégie une approche pratique, accessible et expérientielle permettant à chacun d'intégrer progressivement les outils de la sophrologie dans sa vie personnelle ou professionnelle.
Tarif
Financement individuel
Tarif particulier : 140 €
Ce tarif comprend la participation à l'ensemble de la formation ainsi que les supports pédagogiques remis aux participants.
Organisation de la Formation
L'action de formation comprend :
- 2 journées de formation
- 12 heures effectives de formation
- Une alternance entre apports théoriques, exercices pratiques et temps d'échanges.
Effectif
Afin de favoriser la qualité des apprentissages et la participation active de chacun, la formation est organisée pour un effectif maximal de 16 stagiaires.
Horaires
Les journées de formation se déroulent selon les horaires suivants :
- Matin : 9h00 à 13h00
- Après-midi : 14h00 à 16h00
Une Formation de Découverte et d'Expérimentation
Cette formation permet de découvrir les fondements de la sophrologie à travers la pratique des techniques essentielles de relaxation, de respiration, de concentration et de visualisation positive.
Les participants expérimentent directement les principaux outils sophrologiques afin de développer leur bien-être, leur capacité d'adaptation et leur qualité de présence au quotidien.
Une formation idéale pour toute personne souhaitant s'initier à la sophrologie et découvrir ses nombreuses applications dans la gestion du stress, l'équilibre personnel et le développement des ressources positives.
Date session de formation
